Kỹ năng sống -> Đi bộ, lợi ích -> 22 lợi ích của việc đi bộ hàng ngày

22 lợi ích của việc đi bộ hàng ngày



Bạn có nguy cơ các bệnh lý về xương khớp, tim mạch, trầm cảm, béo phì? Vậy hãy đi bộ hàng ngày, điều đó sẽ giúp bạn chống lại được các vấn đề đó. Theo tạp chí Medicine and Science in Sports and Exercise, đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Thực tế, các chuyên gia sức khỏe đều khuyến khích đi bộ như một bài tập nhẹ nhàng, phù hợp cho khớp và hệ tim mạch.

Cùng kiến thức vàng tìm hiểu 20 lợi ích của việc đi bộ hàng ngày


 1. Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh
 2. Giảm cân
 3. Kiểm soát huyết áp
 4. Chống lại bệnh ung thư
 5. Cải thiện hệ tuần hoàn
 6. Giảm nguy cơ Đái tháo đường
 7. Một bộ xương chắc khỏe
 8. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
 9. Tăng cường hệ tiêu hóa
 10. Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
 11. Ngăn ngừa sa sút trí tuệ
 12. Tăng dung tích phổi
 13. Giảm thiểu sự lão hóa

đi bộ rất tốt cho cơ thể


 14. Giúp sản xuất Vitamin D
 15. Giảm stress
 16. Cải thiện tâm trạng
 17. Cải thiện trí nhớ
 18.Tăng hiệu suất làm việc
 19. Tăng cường sự sáng tạo
 20. Xây dựng quan hệ xã hội




Sưu tầm từ nhiều nguồn đáng tin. Hãy chọn lọc thực phẩm bổ dưỡng đê cuộc sống tươi đep hơn.
Kiến thức vàng 2020